致癌因素

　　1、家族遗传

　　许多癌症不遗传，但确有几种癌症会在家族中流传下去，乳腺癌就是其中之一。前列腺癌也是遗传型，男性的父亲或兄弟若患有前列腺癌，那么他自身患癌的可能性也会增大。

　　2、吸烟

　　据美国疾控中心（CDC）报道，90%死于肺癌的男性和80%死于肺癌的女性都是吸烟引起的。吸烟还会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、子宫颈癌、肾脏癌的机率。

　　3、缺乏锻炼

　　定期锻炼能降低患某些癌症的风险。运动能够使结肠癌的几率减少50%，可能减少患乳腺癌、前列腺癌、子宫癌的风险。因此，每天应不少于半小时约6000步的有氧运动，如散步、慢跑等。

　　4、肥胖

　　肥胖病使妇女患乳腺癌的几率加倍，肥胖和不运动导致33%的乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌、食道癌等病例。此外，肥胖还增加患前列腺癌的风险。

　　5、压力

　　大量研究显示，心理压力削弱我们的免疫系统功能。因此，通过合理的营养、充足的睡眠和适量的运动来缓解压力；适量的运动已被证明既能减少压力又能增加免疫系统功能；也可以配合听音乐、郊游（亲近大自然）来缓解压力。

　　6、高脂饮食

　　不是所有的脂肪都不好，比如单不饱和脂肪，既支撑心脏健康，又不会增高患癌风险。然而，确实有一些脂肪提高患癌风险，包括红肉（深色肉）中的高饱和脂肪可能会加大患结直肠癌的风险，红肉和加工肉类跟胃癌、乳腺癌、胰腺癌相关。因此，尽量减少动物性脂肪的摄入量。

　　7、水果蔬菜摄入不足

　　果蔬富含大量的抗氧化剂和植物营养素，为防止慢性病，包括癌症提供巨大的保护。富含果蔬的饮食有能降低患结肠癌、口腔癌、和前列腺癌的风险。

　　8。过量饮酒

　　饮酒增加患口腔癌、食道癌、咽喉癌、和肝癌的风险，此外，酒精还会使身体氧化。长期过量饮酒会让胃、肝受损。

　　9、高盐分摄入

　　高盐分的饮食刺激、腐蚀胃黏膜，使胃黏膜易受致癌原感染。此外，腌制食品和隔夜的剩菜含亚硝酸盐，尤其腌制不满30天的菜，亚硝酸盐含量非常高。因此，应改变重口味的习惯，少吃或不吃腌制食物和隔夜剩菜。

　　10、污染

　　随着工业的发展和交通的便利，城市中的污染无处不在。有研究发现空气污染与肿瘤，尤其是肺癌有着很明显的关系。污染致癌种类较多，概括起来有以下几种。

　　（1）空气污染因素

　　工业烟雾和废气：在工业发达的城市肺癌的发病率远高于其他地区，这是由于工业烟雾和废气的排放，使空气中含有大量的致癌物质。职业性粉尘污染引起肺癌的情况也比较常见，如矿石开采粉尘、各种金属粉尘、木屑粉尘等。

　　煤烟油气污染：城市在燃烧煤、石油、煤焦油、沥青以及垃圾的过程中，也都会产生笨并芘等致癌物质。

　　室内装修污染：室内装修材料油漆家具、塑料制品、含甲醛的家具。室内空气中甲醛的危害属第一位，已被世界卫生组织确定为可以致癌的畸形物质。

　　（2）饮食污染因素

　　水污染：各种含有致癌物质的工业废水的排放，成为饮水污染的罪魁祸首。

　　不良烹饪方式：熏制、油炸、烧烤等方式，使食物中的脂肪、蛋白质、糖等营养物质生成化学致癌物质。

　　滥用化肥农药：现在市面上很多反季节蔬菜和水果，这些食品需要连续多次施药后才能成熟，在施用农药过程中农作物、畜类、水产类都可能受到农药污染，污染物通过多种途径进入人体，引起慢性中毒，诱发癌症等多种疾病。

　　霉变食物：有些食物变质后，也会产生致癌毒素。比如花生、玉米、大米等 如果保存不当，就会发霉而产生大量黄曲霉素，具有很强的致癌作用。因此过期、发霉的食物要毫不可惜地丢掉。

　　（3）生物致癌因素

　　病毒感染：肿瘤与病毒的关系密切。在一些鼻咽癌、宫颈癌、肝癌、白血病等患者的血清中，可以发现有相应病毒的抗体。

　　幽门螺杆菌：幽门螺杆菌的感染与胃炎、胃溃疡、胃癌有一定关系。

　　（4）辐射致癌因素

　　医疗Ｘ射线：Ｘ射线具有致癌作用。研究Ｘ射线的放射学家，患白血病的机会比普通人高。物理学家居里夫人和她的女儿，都因长期接触放射线而死于白血病。因此孕妇和婴儿尽量不要做Ｘ线检查。

　　矿石的开采：有些矿石中含有放射性物质，例如镍矿往往伴有高于规定水平的天然放射性质。

　　家庭辐射：随着现代科技的发展，一种看不见、摸不着的污染源正在侵蚀着人们的健康，这就是被人们称为“隐形杀手”的辐射污染。纵观我们身边：手机、电脑、微波炉、打印机……这些物品都会造成辐射。因此卧室不要放电脑和电视，手机不要放在枕边。

　　11、 过度日晒

　　太阳光紫外线照射是人体皮肤癌变的诱因。因此要避免长时间日晒，尤其在童年和青少年时期，会减少一个人一生中患黑素瘤皮肤癌的危险。

　　12、炎症

　　慢性炎症刺激容易导致细胞持续增生。在这种增生的基础上，有时会产生癌变，如慢性宫颈炎的癌变及子宫内膜增生的癌变等。还有的人喜欢吃烫食及喝烫的水和茶，口腔、食道、胃等处的黏膜如果反复被烫伤，长久下去，这些部位也可能会发生癌变。与烫相反的冰也一样。这些有黏膜的部位，非常娇嫩，经不起反复刺激。

　　13、情绪

　　情绪对身体也有很大的伤害，因为癌细胞生长与情志不畅有直接关系。情志不畅会削弱身体免疫功能，一旦免疫细胞的功能被削弱，癌细胞就会出来作威作福。因此，保持乐观的心态至关重要，对人对事要持有宽容的态度。

　　癌症的形成有多重因素，有些因素是不可避免的，但大多数是可控的。俗话说量的累积会发生质的改变，我们要避免这些因素长期、反复对身体伤害，保持健康的饮食、健康的作息、健康的心态，提高防病能力。